公開日: 更新日:

熱中症対策お金をかけない方法！ 赤道直下や南国の人は死亡する人少ないけどどうしてる？

スポンサーリンク

発表される気温には注意が必要

日本の気象庁は1875年から東京の平均気温の統計をとっています。

そして明らかに過去と比べると近年の平均気温は2～3度ほど上昇。

たかが２、3度といえど、体調には大きく影響します。

そしてこの気象庁から発表される気温は温度計が直接太陽の光に当たらないよう計測された気温で、実際に外に出歩いた時の体感温度とは異なるので注意が必要です。

また風通しの良いところで計測しています。

もし、日中の最高気温予測が33度でも、都心のビルの谷間で風通しが悪く、直射日光を浴びるようなところでは予測以上の体感温度。

この点について注意しながら行動することが重要です。

では、どういう対策を取れば良いのか、実際に南国のマレーシア人やタイ人の方の対策を例にご紹介したいと思います。

オリンピックはなぜ夏に開催？どうして夏季五輪なの？理由を調べた

気温が高い日中は外を歩かない

「なに馬鹿なことを言ってるんだ！」、「それじゃなんの対策にもなってないだろ！」と怒る人もいるかも知れません、でもマレーシアやタイは一年中夏しかない国。

それ故、日中気温が高い日に歩くことがどれだけ危険か身を持って知っています。

徒歩でたった5分先にあるバス停や駅にも車やタクシーを使います。

日本のように数週間ほど猛暑があるのではなく、毎日が真夏日。

実際に日中の暑い時間帯に町中を歩いている人を見かけることはあまりありません。

いてもその場合は日陰や、ビルからビルに移るためのほんの短い距離を歩いているのです。

スポンサーリンク

東京オリンピックマスコットはポケモンやデジモンに似てる？パクリではと話題に

日が傾き始めた夕方から行動する

常夏の人々は日が傾き始めた夕方に外出し、友人とショッピングや食事を楽しんでいます。

それに併せるかのように屋台も出没し始め、ナイトライフを楽しんでいます。

子供たちも同じように日が暮れてから遊び始めます。

マレーシアの首都クアラルンプールは誘拐など治安が悪いのであまり見かけませんが、その他の地域では夜真っ暗になっても子供たちの遊ぶ姿を見ることができます。

日本人だと「こんな夜遅くまで小さい子供が遊んでるの？」と驚くのではないでしょうか。

できれば日本でもサマータイムを導入して1時間ほど時間を早くして欲しいものです。

熱中症対策だけでなく、経済効果も期待できます。

キャプテン翼見逃し動画配信や再放送時間は？iphoneやandoroidのネット動画予定は

水シャワーを浴びる

気温が上昇すると自分で思っている以上に体は熱を持っています。

常夏の国の人々は帰宅後、水シャワーを浴びて火照った体を冷やしています。

近年ではエアコンの普及により水シャワーを浴びる人は少なくなりましたが、水シャワーはエアコンよりも即効性があり、ボーッとしていた頭をスッキリとさせてくれます。

いきなり水シャワーではなく、ぬるま湯からスタートして徐々に気持ちが良い水温まで下げていくのがコツです。

特に頭や首筋などはかなり体温が上昇しています。

これでエアコンの効いた部屋に入ると効果倍増。

一気に疲れが獲れていくのが実感できます。

リュックサックは両肩掛けにしない

両肩にリュックサックを掛けると背中の体温が逃げず、首筋から頭にかけての体温が上昇しやすくなります。

片側掛けにするか、背中に隙間があるリュックサックを使用するなど、なるべく空気の通りを良くしましょう。

雨が降った後に行動する

雨季に入ると突然のスコールが発生します。

日本の夕立より激しく、まるでバケツをひっくり返したかのような土砂降りの雨が振ります。

でも毎日が真夏の国にとってはまさしく恵みの雨。

一気に気温は下がり、日によっては肌寒く感じる時もあるほどです。

日本にいて夕立が来たら、過ぎ去った後に外出するのはオススメです。

中途半端な雨だと逆に蒸し暑くなるので、注意しながら外出すると良いでしょう。

東日本女子駅伝2017神奈川エントリー代表が可愛い！メンバーを画像写真で紹介

夏休み中の子供は日中に勉強をさせる

日中の暑い時間帯はエアコンが効いた家にこもって勉強させると良いでしょう。

間違っても「友達とお外で遊んでらっしゃい。」なんてタイ人は言いません。

外で遊ばせるなら気温の低い早朝や、日が暮れ始めてからです。

曇で気温は高くなくても湿度に注意！

今日は曇っててあまり気温は高くないから大丈夫、というのは大間違いです。

大して気温は高くなくても湿度が高いと汗をかきます。

汗をかくと水分や塩分が体外に出てしまうので、適切な水分や塩分の補給が必要となってきます。

気がつくと体がフラフラして熱中症に、なんてこともあるので湿度には注意が必要です。

大阪学院大学女子駅伝2017かわいいチームメンバーまとめ！選手顔画像写真付き

十分に水分を補給し、日陰にいても熱中症になる場合がある

スポンサーリンク

日陰にいて、水分もたっぷり補給しているのになんだか体がだるい。

気がついたらフラフラして頭痛がする。

これは湿度が高い時に起きやすく、私も何度がコレにやられてしまったことがあります。

歩いていると突然クラっと体のバランスを失いかけたんです。

暑い日が続くと気が付かないうちに体力を消耗しがちです。

また、夜寝づらい日が続くこともあります。

ちょっと体が重く感じたり体調が悪いと熱中症にかかりやすくなるので、朝起きた時の体調はどうなのか、スッキリしているのかなどこまめにチェックすると良いでしょう。

めざましライブは台風や雷で順延になる？雨天中止の確認方法などは？

寝るときにはエアコンをつけて布団をかぶる

これは実際にマレーシアの友人の家に泊まった時に経験したことです。

また、他のマレーシア人の友人もエアコンをつけ、布団をかぶって寝ています。

布団というのは、ガッツリ厚手で冬用の羽根布団です。

特に湿度の高いときには無理をせずエアコンをかけて寝ること。

日本人は電気代を気にしますが、最近のエアコンは省エネタイプになっており、以前と比べるとあまり電気代はかかりません。

また最新タイプでは26.1度といったように、コンマ単位で温度調節ができるようになっているので、快適な温度調節が可能となっています。

タイマーを設定するとエアコンが切れてから蒸し暑くなり、起きてしまうのでエアコンはつけっぱしの方が良いです。

この時注意しなければいけないのは、適切な温度と上布団。

軽い毛布だと寝返りを打った時に体から毛布が離れてしまうのでおすすめしません。

私がオススメするのは軽くて体に負担が少ない厚手の羽根布団。

これでエアコンをベストの温度に設定すれば完璧です。

ただし注意する点が一つだけあります。

呼吸器官が弱い方は空気が乾燥して喉や鼻を痛めてしまう場合があります。

暖房ほど空気は乾燥しませんが、あまり低温にするのは止めておきましょう。

ご自身の体に合ったエアコン温度を見つけてください。

空気が乾燥しすぎる時は加湿器で調整するのも良いでしょう。

このページでは今までの日本の常識を覆すようなことを記載しましたが、全て常夏の国の方が実際に気をつけていることをご紹介しました。

この注意点を

前述しましたが、気象庁ではこまめにツイッターでこのような気象情報を発表しています。

テレビやネットニュースなどでその日の気象情報をチェックすることも重要ですが、併せて前述した対処法とご自身の体調をチェックしながら猛暑を乗り切ってください。

100円均一ショップなどの夏対策グッズを利用する

近年では100円均一ショップに猛暑対策のグッズがたくさん売られています。

また100円均一ショップではなくても、安いグッズが目白押しなので利用してみてください。

もし宜しければあなたの熱中症対策なｄを教えて頂けると幸いです。

リトグリファンレターの宛先住所やプレゼント送付先はどこ？返信やリリイベで直接手渡せる？

スポンサーリンク

Posted by TrandyBaru